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根据最新的医学研究，与正常的同龄人相比，自闭症儿童的微生物组中肠道细菌的多样性较少。
虽然微生物组、大脑健康和发育或行为健康之间的相互作用很复杂，但找到使您孩子的肠道微生物组多样化的方法——通过健康的饮食，可以潜在地改善您孩子的行为。
当您的孩子感觉好些时，他们可能会减少喂养问题和问题行为，这对于自闭症儿童来说很常见。
什么是肠道细菌？
虽然我们经常认为细菌是坏的，因为它们会引起疾病，但人体实际上需要消化系统中的细菌才能发挥作用。
我们的肠道中有大约 100 万亿个细菌，包括大约 1,000 个物种和 5,000 种不同的菌株。细菌会分解我们吃的食物，以便我们从中获取尽可能多的营养。我们的肠道细菌通常被称为微生物组或菌群。
肠道细菌如何影响身心健康？
医学研究仍在揭示微生物群对整体健康的大部分影响。您的微生物群不仅会影响您的消化，而且还与情绪和心理健康、心血管健康、肌肉和关节健康、新陈代谢、免疫健康，甚至您的癌症风险相关。
您的年龄、遗传、环境、当前饮食和用药史都会影响您的肠道微生物群。例如，如果您需要长期服用抗生素，您可能会因此出现一些消化问题。
肠道细菌与自闭症之间的潜在联系
虽然目前关于肠道细菌和整体健康的医学研究相对较新，并且显示出的相关性大于因果关系，但它可以作为了解消化和营养如何影响大脑和身体的起点。
与一般人群相比，自闭症患者往往有更多的胃肠道或消化问题。这可能源于食物厌恶等喂养问题。然而，许多医学研究表明，喂养问题可能源于导致不适或疼痛的消化问题。
与正常的同龄人相比，包括儿童在内的自闭症患者更有可能与腹泻、便秘和消化不良作斗争。这尤其会导致儿童远离与不适相关的某些食物，难以过渡到新食物，或在进餐时感到压力。
然而，2013 年发表在 PLoS ONE 上的研究并未发现肠道细菌密度与自闭症儿童行为和身体问题的严重程度之间存在相关性。研究人员认为，微生物组多样性较少的儿童会出现更严重的症状，但事实并非如此。尽管如此，该研究确实表明，与神经型儿童相比，自闭症儿童的肠道微生物群多样性较少。
肠道细菌会影响行为吗？
最近对小鼠进行的一项研究于 2019 年发表，发现肠道细菌与大脑健康之间存在更密切的关系。
根据这项研究，当小鼠的肠道微生物组被自闭症患者的粪便所取代时，这种变化似乎会导致小鼠出现类似自闭症的行为。研究人员很清楚，这并不能证明自闭症是由肠道细菌引起的，但行为可能是由某些与肠道相关的经历引发的，而这些经历反过来又会影响大脑的化学反应。
与典型的微生物组小鼠相比，研究人员记录了这些小鼠发声的频率以及它们与其他小鼠互动的频率。科学家们还将弹珠散布在笼子里，以此来估计自闭症儿童和成人的重复行为。他们数了数测试老鼠埋了多少弹珠。
接受了自闭症儿童肠道替代细菌的小鼠较少发声，与其他小鼠的互动较少，并表现出更多的重复行为。当研究人员解剖受影响小鼠的大脑时，他们发现与神经典型小鼠相比存在差异，这表明肠道细菌在一定程度上参与了大脑的形成，这会影响行为。
自闭症与肠道的现代研究
一项检查自闭症儿童微生物组的研究发现，与正常的同龄人相比，自闭症儿童的肠道细菌类型较少。然而，该研究并未发现肠道细菌多样性的缺乏与胃肠道问题的严重程度相关。
单独的研究表明，有问题的肠道细菌类型或肠道细菌的不平衡可能导致引起不适或疼痛的炎症。这种不适可能会增加适应不良行为，如社交回避、沟通不畅、重复行为以及进餐或食物问题，因为孩子感到不舒服并且无法描述原因。
另一项同样于 2019 年发表的研究发现，影响大脑中神经元交流方式的基因突变也会改变一些肠道功能。这项研究始于 2003 年的一篇早期论文，该论文调查了与自闭症的潜在遗传联系。较新的研究发现，某些基因改变了大脑中神经元相互交流的方式，并发现了与胃肠功能障碍的一些相关性。
支持良好的消化系统健康
以下是一些改善肠道健康的一般建议：
吃发酵食品。酸奶、开菲尔、泡菜、酸菜、泡菜、味噌和其他食物都经过发酵，包括发酵的食物的饮食让你的肠道通过补充健康的细菌和酵母，保持平衡你的肠道健康。
均衡饮食。吃足够的水果、蔬菜、瘦肉蛋白，以保持消化系统的健康，并确保您获得足够的维生素和矿物质来支持您的整体健康。这通常也会控制您的肠道细菌。在某些情况下，您可能需要一些额外的支持来保持肠道健康。
尝试益生菌补充剂。如果您的孩子对食物很挑剔，并且发酵食物的味道或质地对他们没有吸引力，您可以尝试使用益生菌补充剂。补充剂通过消化系统的方式与食物不同，但您的孩子仍然可以从它们中受益。
虽然饮食改变、维生素和补充剂以及其他支持肠道健康的方法可能是帮助您的孩子摆脱自闭症的重要补充，但这些方法应与行为疗法结合使用。应用行为分析 (ABA) 是管理自闭症症状和促进自闭症儿童和成人积极行为改变的主要方法。
在您实施营养改变之前，请咨询您孩子的医生。
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参考
肠道细菌可以改善您的健康吗？（2016 年 10 月）。哈佛医学院。
健康与疾病中的肠道细菌。（2013年九月）。胃肠病学和肝病学。
自闭症谱系障碍的胃肠道问题。（2014 年 4 月）。哈佛精神病学评论。
自闭症儿童肠道菌群中普氏菌和其他发酵菌的发生率降低。（2013 年 7 月）。公共图书馆一。
小鼠研究发现，肠道细菌可能导致自闭症症状。（2019 年 5 月）。科学杂志。
研究证实了自闭症的肠脑连接。（2019 年 5 月）。RMIT大学。
肠道微生物群与自闭症谱系障碍之间的关联：系统评价和荟萃分析。（2019 年 7 月）。精神病学的前沿。
促进肠道健康的发酵食品。（2018 年 5 月）。哈佛医学院。
